Verminder werkgerelateerde klachten met bedrijfsyoga op maat.
Yoga wordt steeds populairder bij bedrijven. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat gelukkige medewerkers meer waarden hebben voor de organisatie en yoga draagt hieraan bij.
Om yoga en meditatie te integreren bij jou op de werkvloer, verzorg ik lessen op maat.
Dit kan online, in het bedrijf zelf, op een (buiten)locatie of op een andere plek, bijvoorbeeld tijdens trainingsdagen.
Yoga en meditatie kan op ieder moment. Begin de dag fris en energiek door te starten met yoga, tijdens de lunchpauze om zo de middag gefocust en proactief de werkdag af te sluiten, of aan het einde van de werkdag om de stress van de dag los te laten en met een fijn gevoel naar huis te gaan.
Wat doet het voor jouw bedrijf?
- Werknemers zijn meer ontspannen
- Werknemers kunnen zich beter concentreren en focussen
- Medewerkers zijn opgeladen waardoor ze weer energiek aan de slag kunnen
- Werknemers zullen betere beslissingen maken.
- Werknemers zullen bewuster handelen in plaats van zich te laten leiden door emoties.
- Medewerkers zijn wendbaarder en creatiever
- Preventie tegen een hoog ziekteverzuim
- Werknemers worden efficiënter en productiever
- Er wordt beter gecommuniceerd en samengewerkt.
Kortom een vitaal team, een vitaal bedrijf en vitale bedrijfsresultaten door bedrijfsyoga.
Onder (langdurige) spanning en stress presteren we slechter en zijn we minder goed in staat om flexibel en creatief te denken. Dit resulteert in een vicieuze cirkel en dat kan zelfs leiden tot een burn-out.
Stress veroorzaakt een heel scala aan reacties in het lichaam die nodig zijn om te overleven; de vecht-of-vlucht-respons. Binnen het lichaam versnelt het hartritme, de ademhaling wordt sneller en oppervlakkiger, de huidbloedvaatjes trekken samen om geen bloed te verspillen waardoor je bleek ziet en koude handen en voeten krijgt.
Uiteindelijk resulteert stress in een verminderde weerstand, waardoor werknemers vaker ziek zijn.
Werknemers die veel in één houding werken bijvoorbeeld: achter een bureau en de computer. Kunnen lichamelijke klachten ervaren in bijvoorbeeld rug, nek en/of schouders.
Werkgevers zien steeds vaker in dat voorkomen beter is dan genezen. Door werknemers in aanraking te laten komen met yoga en meditatie technieken nemen werk gerelateerde klachten af.
Hoe kun je bedrijfsyoga inzetten?
Je kunt Bedrijfsyoga ook inzetten om uitval van jouw medewerkers te voorkomen. Dit kan door speciaal ingerichte lessen te verzorgen die zich richten op een thema of lichaamsdelen waar medewerkers behoefte aan hebben. De houdingen worden afgestemd en kunnen ondersteunen aan het helingsproces zodat uitval wordt voorkomen.
Dit is mogelijk doormiddel van wekelijkse lessen of een eenmalige workshop of themales te boeken.
Een wekelijkse yogales
Een wekelijkse yogales van een uur, als ontspannen begin van de werkdag, tijdens de lunchpauze of aan het einde van de werkdag. Bij deze wekelijkse lessen is het aan te bevelen dat de werknemer sportkleding draagt. De oefeningen doen we bij voorkeur op een yogamat tenzij het gaat om stoelyoga dan is de les 30 minuten en hoeft er geen sportkleding gedragen te worden.
Themales of workshop
Deze yogalessen kunnen worden ingezet bijvoorbeeld ter onderbreking van intensieve vergadersessies of trainingen. Ook als teambuilding kan een les worden ingezet.
Deze bedrijfsyogalessen kunnen zo samengesteld worden dat de deelnemers in ‘kantoorkleding’ de oefeningen kunnen uitvoeren.
Kosten
De kosten voor bedrijfsyoga zijn €80,- per uur voor een minimale periode van 12 weken. Minder weken? Dan maak ik een voorstel op maat.
Workshop en themalessen vanaf €125,-
Bedrijfsyoga valt onder de Werkkostenregeling (WKR). Hierin is opgenomen dat 1,2 % van de totale jaarlijkse loonsom van een bedrijf besteed mag worden aan onbelaste vergoedingen. Wellicht is het voor u als werkgever mogelijk om de lessen kostenneutraal aan te bieden aan uw werknemers.
Wat kun je verwachten?
- 60 minuten yoga/30 minuten stoelyoga, yoga, meditatie, ademhaling en mindfulness om zo lichaam en geest te ontstressen
- Mogelijkheid om na de sessie vragen te stellen
- Een groepsmoment om met collega’s te verbinden. Zo kun je met het gehele bedrijf een online stoel- of yoga sessie volgen. Er zit geen maximaal aantal deelnemers.
- Een docente die bekent is met yoga, (stoel)massages en Oosterse geneeswijze.
Bedrijfsyoga: een investering in welzijn en tevredenheid van uw werknemers
Neem nu contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en maak een start met de gezondheid van het bedrijf te verbeteren.